有的家长认为钙可以长高，但过度补充身体负担; 有的家长认为长不高是因为吃得少，其实营养过剩反而导致肥胖导致骨骺过早闭合，导致成人身高不理想......  

人的高矮由什么决定的呢？如何长高?  

身高的增长是通过骨骼的生长实现的，但骨骼是如何“变长”的呢? 四肢、躯干和颅底的长骨的“生长增厚”是通过长骨干生长板软骨的逐渐骨化来实现的。换句话说，骨干骺端储存了大量的软骨细胞。 在成人期之前，软骨细胞继续增值，分化，并成为骨细胞，因此骨骼可以变得更厚，个体可以长得更高。 直到骨骼成熟，生长板软骨细胞被成熟的骨组织取代，骨骼发育停止，身高冻结。  

孩子长个子有三个黄金期，此时加强对孩子身高的管理，可以达到事半功倍的效果。

学龄前期(2～6岁)：它是儿童生长发育的重要时期，也是儿童长高的基本阶段。 由于孩子年龄小，骨骺(HOU)软骨层增生季节分化非常活跃，生长潜力和空间很大。  

储备阶段(7～10岁)：在此期间，儿童的年生长值应在5-7cm，如果年生长值小于5cm，应积极调查身高矮小的可能性; 如果年增加值大于7cm，且孩子出现第二性征(如女孩乳房发育，男孩变声等)，应积极调查性早熟。  

冲刺阶段(10～16岁)：青春期的生长速度一般在每年10cm左右，青春期突增的长度因儿童的不同而不同。

新的一年，每一个小天使都要长高高哦~