【摘要】所谓高考并不是成功的代名词，高考成功对于学生来说，在考场上把自己能做的题，会做的题，保证做对，做好就够了。
【关键词】儿童综合素质分析系统
一年一度的中高考都落下帷幕，6月25日17:00山东高考考生就可以查询分数了，儿童综合素质发展系统祝每位考生都考上自己心仪的院校。在这段紧张的等成绩环节，家长应该注意一定要鼓励你的孩子。结果已成定局永远不要因为孩子成绩可能不理想而批评他“怪你平时不努力!”“难过已经太晚了!”防止孩子因为考试不及格而反应过度。
等待放榜时茶饭不思咋整？
这是对高考成绩的预期与当前成绩的不确定性相互作用的结果，对高考成绩有消极的认知预期是很正常的。儿童综合素质测试仪然而，如果焦虑导致一些过度反应，如难以集中精力做某事，失眠或对茶或食物缺乏食欲，或反复查看发布结果的网站，有必要主动做一些情绪调整，告诉自己“我的焦虑不会影响高考的成绩”。同时，通过深呼吸等生理调节，多参加兴趣爱好和活动，与同学和老师聊天等方式缓解过度紧张和焦虑。
万一真的“考砸了”怎么办？
高考的结果没有达到预期，这一定让我们感到巨大的损失和不快。遇到这样的情况，考生首先需要合理地发泄自己的情绪。同时,不妨试着慢慢接受既定的事实,从长远角度看他的生活,给自己一些积极的心理暗示,坚信,暂时的挫折和失败对我们来说是宝贵的财富,只要我们坚定梦想,无论如何去上大学,无论是升学还是答读，都可以通过努力在将来取得成功。
缓解焦虑、调节情绪有什么方法？
除了呼吸放松、正念练习、想象放松外，还有直接表达的方法。如果你感到紧张，你可以用各种方式来表达它，儿童综合素质评价系统比如写下来，画出来;和你信任的人聊天，比如好朋友，父母或老师。你不必在说完之后得到具体的建议。在很多情况下，当你说出来的时候，焦虑就会减轻。
